おじさんAのプログラムメモ

30代のおじさんの主にプログラムについてのブログです

2016-06-29から1日間の記事一覧

野菜を1日350g摂るオススメの方法(外食編)

そもそも何で1日350gなんだっけ? 日本栄養士会とか、厚生労働省とかの推奨する値が350g(うち緑黄色野菜が120g以上) ちなみに日本人の平均値は292g(平成9年)www1.mhlw.go.jpイモ類とか豆類は野菜に含みませんよ。 野菜がたくさん摂れるメニュー 日高屋「野菜…